Histoire

SOPHROLOGIE

SOS = HARMONIE

PHREN = CONSCIENCE

LOGOS = SCIENCE

La sophrologie est une méthode de développement personnel. C’est la science de la conscience humaine structurée en douze degrés conduisant au développement de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et des valeurs qui nous sont propres. Elle à été crée en 1960 par le neuropsychiatre Dr. Alfonso Caycédo. Ce dernier était spécialisé dans l’hypnose.

Souhaitant ses patients plus actifs dans leur propre guérison et afin d’approfondir son approche thérapeutique des troubles psychiques, Alfonso Caycédo à voyagé en Inde, au Tibet et au Japon. Il a ainsi pu être initié au yoga, au bouddhisme et au zen. La respiration, la posture et la méditation sont des techniques simples mais efficaces, qu’il va décider de pratiquer lors de ses séances.

En effet, en prenant pleinement conscience de son corps, la sophrologie devient un outil indispensable et merveilleux pour connaitre ses besoins et les mettre en action.

Puis du philosophe Edmund Husserl, il adopte la méthode de la « réduction phénoménologique » (l’étude des phénoménes et la recherche des essences). Cette technique permet d’être à l’écoute de notre intérieur profond et d’accueillir les phénomènes sans les juger.

De l’hypnose, il garde l’état de conscience modifiée par une lecture du corps. Le mental peut ainsi se détendre et laisser la conscience s’exprimer librement. Vous allez ainsi pouvoir voir, entendre, sentir, des phénomènes qui vous connecterons avec votre moi profond.

Alfonso Caycédo établis certains fondements de ces recherches :

• Le corps est la base de cette méthode car c’est par la découverte de ce dernier que nous dévoilons notre conscience
• Le négatif est mis de côté pour ne travailler que sur le positif
• Tout se fait dans l’agréable et non dans la compétitivité

Puis il crée une méthode segmentée en 12 degrés.

Les 4 premiers à travailler sont :

• Le corps : ce degré est inspiré du yoga. Il a pour objectif de nous faire prendre conscience de notre corps et de l’accepter tel qu’il est, en toute bienveillance. L’apprentissage de la respiration et de la concentration en font également partie.
• L’esprit : ce degré est inspiré du bouddhisme. Son objectif est de nous faire prendre conscience de notre esprit. L’utilisation de tous nos sens est requise pour apprendre à contempler notre corps et notre esprit tout en étant dans le non jugement.
• L’harmonisation du corps et de l’esprit : ce degré est inspiré du Zen japonais. Le but est de nous faire vivre l’intégration corps-esprit en vivant nos émotions.
• Les valeurs de l’être et de l’existence : apprendre à porter un regard nouveau sur notre monde intérieur tout en somatisant nos valeurs, renforcer leur présence et les vivre au quotidien dans notre corps.